Что такое гиноидное ожирение?

Оглавление

Женщин с «грушевидным» телосложением можно встретить довольно часто. Их фигурам свойственно скопление излишних жировых отложений в районе голеней, ягодиц и бедер. Это называется гиноидное ожирение. Из-за диспропорций тела женщина испытывает неуверенность в себе и часто, желая похудеть, наносит вред своему здоровью. В статье рассмотрим причины данного типа ожирения и наиболее приемлемые способы избавления от него.

Что такое гиноидное ожирение?

Общая масса жира в здоровом человеческом теле составляет от 10 до 20 кг. При избыточном весе этот показатель бывает гораздо выше.

Согласно классификации типов ожирения по локализации жировой ткани в организме, существует три типа заболевания:

Андроидный (абдоминальный). Жировые отложения локализуются преимущественно в центральной части туловища (вокруг живота). Чаще встречается у мужчин.
Гиноидный. Накопление жира происходит в нижней части живота, на бедрах и ягодицах. Чаще всего бывает у женщин.
Смешанный. Отложения распределены по всему телу, как под кожей, так и вокруг внутренних органов.

А вы знали, что существует несколько типов степеней ожирения? 1 степень, 2 степень, 3 степень и 4 степень.

Гиноидный тип ожирения еще называют ожирением по женскому типу, а также ягодично-бедренным.

Как определить ожирение?

Наличие лишнего веса можно определить самостоятельно, вычислив индекс массы тела по формуле:

ИМТ = кг/м²,

где кг — вес в килограммах, м² — роста в метрах, возведенный в квадрат.

Нормой считается индекс от 18,5 до 25. Увеличение показателя выше 30 говорит о наличии ожирения.

Узнать о присутствии на теле лишних килограммов можно методом, который известен уже давно: от роста в сантиметрах отнимаем 100 (в некоторых вариантах 110) и получаем максимально допустимый вес в килограммах.

Существует еще один способ определить наличие ожирения: определяется соотношение окружности талии к окружности бедер.

Если полученный показатель выше 0,85 у женщин и выше 1 у мужчин, это означает избыточный вес.

Что такое эндокринное ожирение? Читайте полезную информацию в статье.

Гиноидное ожирение: в чем особенность?

Избыточный вес, как правило, влечет за собой множество неприятностей (дискомфорт, визуальные изменения), в том числе и заболеваний. Но в отличие от других типов, гиноидное ожирение относительно не так опасно для здоровья женщины, особенно в его начальной стадии. Это связано с тем, что накапливаемый жир аккумулируется, в основном под кожей, и затрагивает внутренние органы.

Однако среди неприятных осложнений этого состояния могут быть нарушение кровообращения,атеросклероз, варикоз, ишемия, артрит, остеохондроз, геморрой, целлюлит и т.п.

Причины возникновения

Ягодично-бедренное ожирение может появиться, если имеются следующие предпосылки:

Наследственная предрасположенность.
Недостаток физических нагрузок.
Переедание.
Повышенная выработка женских половых гормонов или гормонов мужских.
Замедление метаболизма.
Неконтролируемый прием психотропных или гормональных медпрепаратов.
Периоды беременности, лактации, климакса.
Осложнение соматических заболеваний.

На развитие ожирения по гиноидному типу влияют также сбои в работе нервной системы и желез внутренней секреции.

Способы лечения

Убрать лишний вес страдающим ожирением очень нелегко. При обращении к эндокринологу, могут быть назначены дополнительные исследования для диагностики состояния пациентки. Это делается для уточнения особенностей организма и более успешной терапии.

Консервативное лечение гиноидного ожирения включает такие методы:

Употребление медицинских препаратов, регулирующих обмен жиров и углеводов, а также улучшающих работу щитовидной железы.
Умеренные физнагрузки: ходьба пешком, плавание, занятия на велотренажерах и т.п.
Соблюдение диеты №8, которая ограничивает употребление соли и предполагает наполнение дневного рациона низкокалорийной волокнистой пищей, овощами, приготовленными на пару, тушением или запеканием. Режим питания дробный, суточная калорийность — не более 1800 ккал. Также следует принимать во внимание гликемический и инсулиновый индекс продуктов.
Физиотерапевтические процедуры (прессотерапия, обертывания).
Массаж локальных областей тела.
Лечение сопутствующих заболеваний.

Если рекомендованное специалистом лечение не дает нужных результатов, а ожирение несет опасность для здоровья и жизни пациентки, ей может быть предложена бариатрическая операция. Это малоинвазивное хирургическое вмешательство избавляет от жировых накоплений и дает возможность человеку вести активный и здоровый образ жизни без применения больших доз медикаментов.

Профилактика

В индустриально развитых государствах треть населения подвержена развитию ожирения. Поэтому нужно знать, как предупредить это неприятное заболевание.

Среди профилактических мер, специалисты рекомендуют следующие:

Соблюдение низкокалорийной сбалансированной диеты с ограничением мучного, сладкого, жареного, жирного, соленого. Употреблять большое количество овощей (300 г в день) с минимальной термической обработкой, а также малокалорийных фруктов. Дневной рацион разделяют на 5 приемов: 25% завтрак, 10 % перекус, 35% обед, 10% полдник, 20% ужин.
Подвижный образ жизни. Регулярные занятия физкультурой (не менее 3 раз в неделю).
Массаж (ручной, аппаратный, подводный душ-массаж) ягодично-бедренной области.

Диетологи из США советуют для предупреждения увеличения веса употреблять в пищу приправы, а в частности – карри, в составе которой содержится куркумин, который способствует снижению концентрации холестерина в человеческом организме.

Профилактике ожирения также способствуют бодрость духа, хорошее настроение и недопущение стрессовых ситуаций.

Но как в лечении, так и в профилактике данной патологии не нужно «перегибать палку»: нельзя допускать чрезмерных физических нагрузок и недоедания. Потому что в таком случае, если и произойдет уменьшение массы тела, то общее состояние организма ухудшится из-за нехватки жизненно важных веществ.

В настоящее время ожирение является очень распространенным серьезным заболеванием, негативно влияющим на качество жизни человека, его состояние здоровья и продолжительность жизни. А это значит, что нужно серьезно подходить к вопросу лечения и профилактики недуга.

Поделиться ссылкой: