дефицит йода

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.0.47″ custom_padding=”4px|0px|27px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”11px|0px|27px|0px|false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.5.1″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.5.1″]

Чем опасен дефицит йода в организме

Чем опасен дефицит йода

Если у вас есть проблемы со щитовидной железой, очень вероятно, что ваш врач уже назначил вам диету, богатую продуктами с высоким содержанием йода. Щитовидная железа является единственной частью нашего тела, способной усваивать йод, поэтому такой рацион питания в основном рекомендуется людям с нарушениями его метаболизма и болезнями щитовидки. Путем регулирования диеты вы можете улучшить свое здоровье и предотвратить дефицит йода.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.5.1″]

Что такое йод?

недостаток йодаЙод – это химическое вещество, обеспечивающее производство гормонов щитовидной железы. Его нужно включать в рацион с продуктами, поскольку самостоятельно организм не может его производить. Функция йода заключается в обеспечении хорошего рабочего состояния щитовидки. В организме щитовидная железа отвечает за метаболизм и рост. Если она работает со сбоями, это может вызвать такие симптомы, как увеличение веса, усталость, умственная вялость и депрессия.

Читать еще:  Что такое кистозный зоб?

Если вы потребляете слишком мало или слишком много йода, это может также привести к образованию зоба и гипотиреозу. В первом случае щитовидная железа, расположенная в области шеи, набухает и становится сильно заметной даже внешне. Второй диагноз связан, напротив, со слабостью щитовидной железы, что может вызвать задержку роста и развития – особенно у детей.

[/et_pb_text][et_pb_video src=”https://youtu.be/EVWxzJpWN7o” _builder_version=”3.5.1″ custom_margin=”30px|||”][/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=”3.5.1″]

Какие продукты богаты йодом

Вы, вероятно, знакомы с йодированной солью и пользуетесь ею уже много лет. Это самый простой способ увеличить потребление йода, ведь все, что вам нужно для этого сделать – посолить пищу. йододефицитОднако это не лучший вариант для людей с болезнью почек и высоким кровяным давлением. Альтернативным источником йода являются морепродукты. Тунец, треска, креветки и морские водоросли содержат высокое количество йода потому, что их средой обитание является морская вода. Чтобы получать достаточно этого вещества, вы можете готовить блюда из морепродуктов с соевым соусом.

Если у вас аллергия на морепродукты или вы просто не любите их, съешьте порцию обычной индейки. Вы также можете чаще употреблять молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт. Яйца – еще один отличный продукт, содержащий йод, поэтому включение их в свой завтрак может повысить ваш метаболизм.

Читать еще:  Гипертиреоз: лечение, способы профилактики

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.5.1″]

Кому нужно больше йода

Вышеупомянутые симптомы (увеличение веса, усталость и умственная медлительность) – это явные признаки того, что ваша щитовидная железа не работает так, как должна. В этом случае вам нужно посоветоваться с врачом и сдать анализ мочи, чтобы проверить количество йода, присутствующего в вашем организме.

Исследования показали, что проблемы со щитовидной железой характерны для взрослых старше 40 лет. При этом зоб чаще всего появляется у женщин, чем у мужчин. Постарайтесь узнать как можно больше о случаях подобных болезней в вашей семье. Болезни щитовидной железы, как правило, обусловлены семейной предрасположенностью, а потому вполне могут передаваться по наследству.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.5.1″]

йодПрием добавок

Хотя в аптеке вы всегда можете купить пищевые добавки йода, врачи настоятельно рекомендуют не переходить на такой способ восполнения его нехватки в организме. А все потому, что передозировка может привести к развитию гипотиреоза и зоба. Гораздо безопаснее и полезнее употреблять продукты с йодом. Так вы сможете одновременно увеличить его потребление и воспользоваться преимуществами для здоровья многих других питательных веществ, содержащихся в этих продуктах.

Читать еще:  Диета и гипотиреоз - что исключить из питания

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here