Диета и гипотиреоз. Что следует исключить из питания?

Гипотиреоз не просто обнаружить, но как только патология диагностирована, важно понять правила подхода к питанию. В статье буде описана диета при гипотиреоза, а также описаны некоторые продуктах, которых следует избегать при сниженной функции ЩЖ.

Что такое гипотиреоз?

лечение гипотиреозаГипотиреоз, также называемый зобом, обусловлен недостаточной работой щитовидной железой и характеризуется низкой секрецией гормонов.

Щитовидная железа участвует в метаболизме и других важных процессах. О врожденном типе гипотиреоза читайте в статье.

Болезнь наиболее распространена у женщин 50-60-ти лет из-за естественных гормональных изменений, происходящих в организме (климакс).

Но это болезнь, которая может затронуть любого человек, даже молодого.

Симптомы гипотиреоза

Первые стадии гипотиреоза нелегко обнаружить при медицинском обследовании, но в организме проявляются симптомы, которые могут указывать на то, что человек болен:

  • Трудности с концентрацией.
  • Усталость.
  • Депрессия и раздражительность.
  • Чувствительность к холоду.
  • Сухая кожа.
  • Увеличение веса.
  • Снижение частоты сердечных сокращений.
  • Боль в мышцах.

Диета при гипотиреозе

гиротиреоз питаниеГипотиреоз, как и многие другие заболевания, требует специальной диеты для исключения определенных продуктов, которые могут нанести ущерб здоровью.

Заболевание заставляет щитовидную железу работать на пониженном уровне, влияя на обмен веществ.

Поэтому важно знать, как питаться при гипотиреозе.

7 продуктов, которых следует избегать при гипотиреозе

Если диагностировано данное заболевание, то необходимо знать, что существует ряд некоторые продуктов, которых следует избегать при гипотиреозе.

К ним относятся те, которые нарушают нормальную выработку тиреоидных гормонов организма.

1. Зерновые с клейковиной
Зерна с высоким содержанием глютена следует избегать при гипотиреозе, поскольку клейковина может нанести ущерб для организма, и препятствовать поглощению лекарств, которые заменяют гормон щитовидной железы.

 

Чтобы предотвратить осложнения в щитовидной железе и помочь ей лучше работать, лучше всего исключить следующее из рациона все изделия из пшеницы.

2. Сырая брокколи в больших количествах

Брокколи и другие виды крестоцветных овощей, включая капусту, содержат вещества-раздражители для щитовидной железы.

Если вы едите их очень много, это может навредить здоровью и ухудшить усвояемость йода.

Йод является важным питательным веществом для организма, поскольку необходим для нормальной работы щитовидной железы.

Когда овощи готовятся, количество вредных веществ, раздражающих щитовидную железу, уменьшается, что облегчает поглощение йода.

3. Соя

Соевые бобы и все его производные содержат изофлавоны, фитоэстроген, который поражает функцию щитовидной железы, особенно у людей с дефицитом йода.

Таким образом, люди с диагнозом гипотиреоз должны избегать следующего:

  • Соевое молоко
  • Сыр, приготовленный на соевом соусе
  • Соевый соус
  • Соевый белок
4. Сахар

Люди с гипотиреозом также имеют сопутствующую проблему с уровнем глюкозы. Поэтому, если они не будут осторожны, это может привести к тому, что организм станет устойчивым к инсулину.

В то же время заболевание также вызывает изменение метаболизма, что может привести к ожирению и диабету.

Поэтому сахар необходимо избегать при гипотиреозе. Вы должны исключать весь сахар из рациона.

Специалисты также рекомендуют избегать сахара и натуральных подсластителей. Они могут повышать уровень сахара в крови.

5. Некоторые растительные масла

Даже многие растительные масла могут создавать проблемы с метаболизмом. Они блокируют гормональные функции щитовидной железы.

Чтобы этого избежать, диетологи рекомендуют:

  • Органическое кокосовое масло.
  • Оливковое масло экстра вирджин.
  • Подсолнечное масло.
  • Масло авокадо.
6. Сладкие фрукты

Даже если умеренное потребление не представляет каких-либо серьезных рисков, тем не менее лучше избегать фруктов, богатых сахаром, для предотвращения определенных осложнений гипотиреоза.

Поскольку сладкие фрукты приводят к высоким уровням глюкозы, что затрудняет обмен веществ.

Специалисты рекомендуют избегать употребления в больших количествах:

  • Персики.
  • Ананасы.
  • Манго.
  • Клубника.
  • Яблоки.
  • Бананы.
6. Мясные изделия

Поскольку они богаты нитритами, нитратами и другими химическими добавками, обработанное мясо также является одним из врагов для здоровья щитовидной железы. Ограничьте такие продукты, как ветчина, колбаса и бекон. Этот тип мяса может вызвать гипотиреоз, а также осложнения в обмене веществ и сердечно-сосудистых заболеваниях.

У вас проблемы с щитовидной железой? Имейте в виду, что помимо диетических ограничения, вы также должны улучшить свой образ жизни. О способах лечения гипотиреоза ЩЖ можно узнать из статьи.

Таким образом, при гипотиреозе нужно соблюдать сбалансированную диету и избегать сидячего образа жизни, а также вредных привычек.

 

Поделиться ссылкой: