Оглавление
Ожидание ребенка – очень ответственный этап в жизни женщины. Организм перестраивается, усиливается нагрузка, происходят изменения в гормональном фоне. На основании этого очень важно поддержать иммунитет и здоровье. Для этих целей специалист может назначить витамины при беременности. Какие препараты принимать и в какой дозировке, рассказывается в статье.
Общие сведения
С того момента, как женщина узнает о наступлении беременности, возникают разнообразные вопросы. К самым популярным относятся: нужно ли менять рацион питания», «какие исследования нужны», «как поддержать организм на ранних сроках беременности», «если принимать витаминные препараты, какая дозировка считается безопасной».
Согласно мнению врачей ни одна из женщин не имеет в организме полный запас необходимых веществ. Недостаток витаминов и минералов не зависит от возраста, уровня дохода, социального положения и места проживания. У большей части женщин в положении (примерно в 70% случаев) выявляется нехватка трех и более витаминов, чаще всего это группа В.
Важно понимать, что в каждый период гестации дисбаланс витаминов может вызывать у эмбриона определенные нарушения:
- 1 триместр. В этот период у малыша закладываются ткани и органы, происходит дифференцирование клеток, поэтому он наиболее уязвим и развитие зависит от содержания в организме матери йода, фолата и многих микронутриентов (эссенциального типа). При недостатке важных элементов в первый триместр происходит не только нарушение внутриутробного развития, возможна и гибель плода.
- 2, 3 триместр. Нехватка витаминов в данный период не провоцирует развитие каких-либо опасных аномалий, но возможны нарушения в формировании органов, проблемы в работе у функционировании у ребенка сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной или нервной систем.
Витамины при беременности: какие нужны?
Рассмотрим самые важные элементы, которые помогут женщине родить здорового малыша и хорошо перенести беременность.
Фолат
Фолиевая кислота – основной витамин, который отвечает за красоту и здоровье женщин. С его помощью стабилизируется и поддерживается гормональный фон, отодвигается срок наступления климакса.
Оптимальная суточная доза витамина В9 для женщин в положении – 600-800 мкг. При условии, если гомоцистеин имеет уровень выше чем 6, то дозировку фолата можно повысить. Вероятность развития у эмбриона дефектов нервной трубки или ДНТ напрямую зависит от уровня в эритроцитах фолатов, чем он ниже, тем выше процент возникновения ДНТ.
Витамин В12
Суточная дозировка при беременности – 250-500 мкг (только по назначению врача). Содержание элемента в различных комплексах витаминов – 0-12 мкг. Согласно рекомендациям Бена Линча принимать следует витаминные комплексы, в которых содержание активной формы витамина будет около 100-150 мкг.
Правильный выбор дозировки повышает уровень гемоглобина, что очень актуально во время беременности.
Железо
Суточная дозировка, рекомендуемая организациями здравоохранения разных стран, составляет для беременных – 20 мг. Для предотвращения дефицита железа ВОЗ указывает на необходимость ежедневного приема фолиевой кислоты (400 мкг) и железа (60 мг).
Низкий уровень гемоглобина в 1 триместре способен спровоцировать преждевременные роды. Когда уровень железа, напротив, высокий (более 144-149 г/л), это может способствовать развитию у женщины гипертензии, повышает вязкость крови, препятствует плацентарно-маточному кровообращению, замедляет рост ребенка.
Цинк
Более 80% женщин в положении имеют недостаток цинка, что может провоцировать:
- осложнения, отставания в развитии, что связано с нарушениями в ДНК;
- небольшой вес ребенка при рождении,
- преждевременную родовую деятельность.
Уровень цинка отвечает за формирование у ребенка сердца, костной ткани, неба, мозга, губ, легких и мочеполовой системы. При беременности цинк снижает вероятность появления у женщины растяжек, трещин на сосках, разрывов в области промежности. Элемент также необходим поддержания иммунной функции.
Суточная дозировка должна составлять 60-75 мг.
Витамин Д
Большое количество женщин, ожидающих малыша, имеют дефицит данного элемента (до 76%). Его недостаток может способствовать у будущей матери развитию преэклампсии, гестационного диабета, резистентности к инсулину, ухудшает состояние костей.
Витамин отвечает за развитие у эмбриона головного мозга, создание иммунологических функций.
Низкий уровень витамина во 2 триместре может вызвать выкидыш. Именно поэтому он используется для иммуно- и адъювантной терапии для женщин, беременность у которых под угрозой.
Омега-3
Рыбий жир – помощник для женщин при беременности, т.к. помогает избежать гипертензии и гестационного диабета. Отмечается большая польза жирных кислот для плода (принимает участие в развитии мозга) и для будущей матери (предотвращает преждевременные роды, снижает послеродовую депрессию, разжижает кровь, улучшает кровоснабжение матки).
Необходимая дозировка – 200-1000 мг в сутки. Использовать рекомендуется рыбий жир хорошей очистки.
Витамин С и магний
Недостаток элемента отмечен примерно у половины беременных. Способствует повышению уровня эстрогена и прогестерона, предотвращает выкидыш. Суточная дозировка – 500 мг.
Магний снижает вероятность преэклампсии, помогает яичникам и гипофизу вырабатывать эстроген и прогестерон, которые важны для поддержания беременности, пока этой функцией не займется плацента. Снижение уровня магния приводит к обострению токсикоза.
Для правильного действия в организме, элементы нужно принимать комплексно.
Витамин А
Суточная дозировка – 1200-1400 мкг. Витамин влияет на развитие эмбриона. Очень важно соблюдать дозу, рекомендованную врачом, т.к. доказаны токсические эффекты ретиноидной формы элемента на плод и его развитие. Каротиноидные формы – безопасны.
Селен
Общая дозировка в сутки – 200 мкг. Элемент способствует имплантации и предотвращает выкидыш. Важно не превышать дозу, т.к. это может оказывать токсическое влияние на организм женщины и, соответственно, на плод. Правильный прием элемента способен предупредить послеродовой гипотиреоз.
Мы рассмотрели наиболее важные витамины, которые поддержат организм женщины при беременности и будут способствовать правильному развитию плода.
Важно запомнить, что доза должна назначаться и корректироваться врачом. Самолечение не допустимо.
Поделиться ссылкой:
Реклама партнеров и статьи по теме
Лучше выбрать один хороший комплекс витаминов и не покупать кучу отдельных препаратов для беременных. В моем случае таким комплексом стали «Прегнатон мама». Как я пониимаю, что влияние витаминов на токсикоз еще не до конца изучено, но у меня его реально не было, хотя у всех женщин в моей семьи он был, а тогда и витаминов нормальных не было. В Прегнотон Маме абсолютно все что нужно содержится в одной маленькой желатиновой капсуле, которую легко принимать один раз в день. Они даже содержат и йод и фолиевую кислоту в виде фолатов, так ее лучше впитывает организм. Буквально через месяц после приема витаминов заметила эффект. Кожа стала лучше выглядеть, ногти перестали ломаться, почувствовала себя более энергичной и спокойной. Еще порадовало, что не было никаких побочных эффектов и реакций. Очень хорошие витамины.
Амина, добрый день. Вы совершенно правы, сейчас множество витаминных комплексов, предназначенных для улучшения состояния и поддержания здоровья беременной. Но любой препарат должен подбирать врач, освовываяь на состоянии будущей мамы, ее возраста и результатов анализов.
Отличный вариант для будущих мам – эваларовский фруттилар в пастилках жевательных. Он станет дополнительным источником витаминов группы Б, витамина А и Д, магния и цинка, калия и йода, фолиевой кислоты (причем в наиболее комфортной для организма форме, которая быстрее и лучше всего усваивается). Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема, самоназначением любых препаратов не надо заниматься в такой ответственный период
Как тут советуют, тоже принимала Прегнотон Мама. Конечно же с одобрения врача. При этом у меня была небольшая анемия, гемоглобин снизился ниже нормы. От препаратов железа просто выворачивало, тошнота и запор. Пришлось искать варианты с липосомным железом. Прегнонотон Мама хорошо подошел, переносила эти пилюли нормально, кишечник работал как положено. Через три недели гемоглобин вернулся в норму, даже чувствовать лучше себя стала, больше энергии в течение дня. Проверено — помогает!