Оглавление
Если изучить данные статистики, то можно заметить, что практически каждая женщина в положении сталкивалась с таким дискомфортным проявлением как икроножные судороги. Симптом непроизвольного сокращения мышц также возникает при патологиях почек и сердечной недостаточности. Но чаще всего отмечаются судороги во время беременности. Почему это происходит и можно ли предупредить эти проявления, рассмотрим в статье.
Причины судорог в ногах
Непроизвольное сокращение мышц при беременности может быть связано с:
- Анемией. Низкий уровень железа провоцирует недостаток поставки к мышцам кислорода. В данном случае возникают не только ночные судороги ног, но и дневные.
- Застоем кровообращения. Проблема связана с гиподинамией, недостаточностью физической активности. Непроизвольное сокращение в мышцах может происходить, например, в случае, если женщина длительное время находится в одном положении.
- Варикозом. При застое в венах крови могут возникать судороги в икрах ног. Данные симптомы отмечаются даже в состоянии покоя, как днем, так и по ночам.
- Низким уровнем глюкозы. Изменение показателя в сторону снижения его от стандарта провоцирует в организме энергетическое голодание. Неприятные симптомы могут возникать в любое время суток.
- Наличие синдрома «нижняя полая вена». Начиная со 2 триместра беременности матка, которая постоянно растет, давит на нижнюю полую вену. Из-за этого развивается отечность, застой крови в области нижних конечностей и, соответственно, появляются судороги.
- Переохлаждением. При низких температурах сосуды сужаются, вызывая икроножные сокращения.
- Обезвоживанием. Беременность часто сопровождается рвотой (особенно в 1 триместре, при сильном токсикозе).
Судороги во время беременности и дисбаланс микроэлементов
Недостаток определенных веществ может вызывать непроизвольные сокращения. Рассмотрим более детально, почему это происходит. Регуляция мышечных сокращений нервной системой – сложный процесс, который основан на концентрации микроэлементов и снаружи, и внутри клетки.
Любой дисбаланс может спровоцировать нарушения в состоянии беременной. Так именно с нарушением в организме минерального обмена связано появление гипногогических или ночных судорог.
Основные причины:
- Повышение потребности в микроэлементах. Это связано с развитием и ростом малыша, а также необходимостью обеспечения организма женщины в положении важными веществами.
- Рвота беременных. С рвотными массами теряется большое количество микроэлементов, не только поступающих с пищей, но и входящих в состав ферментов (пищеварительных).
- Несбалансированность питания. Часто женщины употребляет только продукты, которые любят, не думая о том, что они не всегда могут принести пользу. В большинстве случаев организм не получает важные вещества, например, кальций, содержащийся, в твороге или других кисломолочных продуктах.
- Выведение микроэлементов с мочой. Бесконтрольный или самовольный прием мочегонных препаратов для снятия отечности.
Спровоцировать судороги при беременности может дефицит трех основных микроэлементов: кальция, калия или магния. Их дефицит объясняется следующим (с учетом триместра беременности):
- Первый. Токсикоз, который сопровождается рвотой, организм при этом теряет микроэлементы.
- Второй. Растет потребность в минеральных солях, что связано с ростом малыша и формированием его костной системы.
Почему возникают судороги на поздних сроках? Основная причина – высокая нагрузка на ноги, связанная с увеличением размера ребенка и количества околоплодных вод. При высоком давлении на сосуды циркуляция крови снижается, что провоцирует застой крови в малом тазу.
Отдельно нужно упомянуть об эклампсии, поздней форме гестоза, который провоцирует высокое АД, отеки, появление в моче белка. Также частый признак, сопровождающий патологию, судорожные припадки генерализованной локации. Описанное состояние встречается в 3 триместре и считается достаточно опасным для будущей матери и малыша.
Частое появление генерализованных судорожных сокращений является показанием к кесареву сечению.
Судороги ног у беременных и витамин В6
Сам по себе недостаток элемента спазмы не вызывает, но пиридоксин способствует усвоению клетками и всасыванию в ЖКТ магния. Витамин В6 служит для данного микроэлемента как бы проводником для доступа в середину клетки, благодаря чему повышается проницаемость мембран клеток и фиксация внутри их ионов магния.
Основные признаки недостатка в организме витамина В6:
- анемия;
- выпадение волос;
- снижение аппетита, тошнота;
- депрессивные состояния;
- появление в уголках губ трещинок, язвочек;
- чувство онемения, судороги рук и ног;
- постоянная сонливость, слабость, быстрая утомляемость.
Пополнить уровень В6 можно с помощью питания. Рекомендуется добавить в свой дневной рацион мясо (свинина, баранина, птица, телятина), субпродукты (печень, почки), рыбу (лосось, тунец), соевые продукты, пивные дрожжи, орехи (грецкие, арахис), авокадо.
Что делать, если ночью сводит ноги судорогой
Важно знать, как оказать первую помощь или справиться с проявлением самостоятельно.
При возникновении искроножных судорожных сокращений нужно:
- С усилием, может даже преодолевая боль, потянуть на себя сведенные спазмом пальцы.
- Скованную мышцу тщательно растереть, помять, почесать.
- Провести движения пальцами ног, попеременно сжимая и разжимая их.
- Взяться рукой за большой палец ноги и с усилием потянуть его на себя.
- На затвердевшую мышцу можно поставить горчичник или просто поставить онемевшую ногу под воду (горячую).
- После стихания боли рекомендуется походить, слегка разминая / сжимая пальцы ног при движении, это поможет улучшить кровообращение.
Для профилактики ночных судорожных спазмов можно перед сном сделать массаж ног, принять контрастный душ или ванночку, надеть теплые носки (лучше шерстяные).
Важно! Судороги во время беременности могут быть проявлением различных заболеваний, способных спровоцировать осложнения. При частом появлении неприятных симптомов следует обратиться за консультацией к врачу, специалист оценит состояние женщины, установит причину судорог и при необходимости назначит лечение.
Поделиться ссылкой:
Реклама партнеров и статьи по теме
