Инсулинорезистентность: как проходит лечение?

Инсулин вырабатывается в поджелудочной железе, помогает глюкозе попадать в клетки и служит основой выработки энергии. Пока достаточное количество гормона будет синтезироваться, уровень сахара будет оставаться в пределах стандартных значений. Именно это и происходит у людей, имеющих инсулинорезистентность. Лечение назначается только при наличии определенных признаков.

Причины

инсулинорезистентность лечение

Во время приема пищи уровень сахар повышается, а ПЖ выделяет инсулин, снижающий концентрацию глюкозы. Это дает возможность поддерживать  нормальный уровень гормона.

Нечувствительность к нему развивается при инсулинорезистентности (ИР). В данном случае клетки не могут использовать глюкозу по стандартному принципу. ПЖ начинает вырабатывать повышенную дозу инсулина, чтобы глюкоза смогла попасть в клетку, что, в свою очередь может вызвать относительную гиперинсулинемию.

Инсулин резистентность в большинстве случаев не имеет выраженных симптомов и присутствует у людей с нормальным ИТ (индексом тела). Но имеются факторы риска, среди которых:

Следует обратить внимание на наличие следующих признаков:

  • большое количество папилломы, особенно в области шеи;
  • черный акантоз или усиленная пигментация, поражающая складки кожи;
  • ретинопатия.

инсулинорезистентность и ее лечение

Инсулинорезистентность. Лечение

инсулинорезистентность и способы лечения

Основная задача, которую нужно решить врачу и пациенту при лечении ИР – нормализовать и стабилизировать вес, снизить количество жировой ткани.

Почему может повышаться инсулинорезистентность, описано в статье.

Добиться результата можно тремя  способами:

  1. Прием медпрепаратов.
  2. Наладить питание.
  3. Вести активный образ жизни.

Терапия заключается в повышении инсулинового ответа в тканях, нормализации уровня глюкозы, холестерина, инсулина, профилактику ожирения, СД, сердечно-сосудистых патологий. Из медикаментозных препаратов назначаются бигуаниды, блокаторы альфа-глюкозидаз, тиазолидиндионы.

Хорошую эффективность показал препарат Глюкофаж при инсулинорезистентности, который помогает откорректировать метаболические нарушения.

виды инсулинорезистентности

Питание и список продуктов при ИР 

инсулинорезистентность и питание

Повышение инсулина до еды и снижение после является хорошим показателем, т.к. дает возможность вести контроль концентрации сахара для обеспечения нормального функционирования организма.

Если принимать пищу трижды в день и соблюдать определенный интервал между едой, то процесс накопления и сжигания жира будет протекать уравновешенно.

Как лечить инсулинорезистентность с помощью питания? Важно понимать, что прием пищи может не только улучшить состояние пациента, а и навредить. Только с помощью правильной диеты удастся стабилизировать синтез инсулина, снизить сахар в крови, очистить и укрепить сосуды.

Помимо питания стресс, плохой отдых, недостаточное количество сна, курение и употребление алкогольных напитков также можно отнести к провоцирующим факторам (непищевым триггерам), способствующим росту инсулина.

Чтобы урегулировать чувствительность организма к инсулину важно избавиться от лишних килограммов. При этом «голодные диеты» не принесут облегчения и не улучшат ситуацию. Прежде всего, нужно перейти на сбалансированное питание. При таком подходе организм должен получать достаточное количество микроэлементов, витаминов и белков. Углеводы желательно употреблять правильные, не «быстрые».

Похудение при инсулинорезистентности – основная задача, которая заключается в уменьшении объема жировой ткани.

Чтобы этого добиться, нужен недостаток (дефицит) калорий. Самостоятельно подобрать диету не всегда удастся, лучше обратиться к специалисту. Диетолог составит полноценный вариант правильного рациона с учетом особенностей ЖКТ, наличия у пациента патологий, вкусовых предпочтений.

Чтобы добиться чувства сытости, важно следить, чтобы не возникали скачки сахара. Употребление некоторых продуктов способно привести к избыточной нагрузке на органы пищеварения, что заставляет ПЖ усиленно работать.

Как снизить инсулинорезистентность с помощью питания?

инсулинорезистентность и питание

Основные условия, которые обязательно нужно соблюдать:

  1. Исключить сахар.
  2. Включить в рацион только сложные и небольшое количество простых углеводов. Последние содержатся в ягодах, фруктах.
  3. Разрешен прием кофеинсодержащих напитков не больше 1-2 чашек в день.
  4. Ограничить употребление молочных продуктов, инсулиновый индекс которых достаточно высокий.
  5. Количество суточных калорий должно соответствовать их расходу.
  6. Не употреблять продукты, способные повысить уровень инсулина.

Если выявлен высокий индекс инсулинорезистентности, ограничить следует:

  1. Легкоусваиваемые углеводы. К ним относятся крахмал, сахар, мед, различные сиропы.
  2. Жидкие виды калорий. Энергетические напитки, пакетированные соки, алкоголь.
  3. Кондитерские изделия. Конфеты, пирожные, мороженое, торты.
  4. Полуфабрикаты, которые содержат вредные добавки (стабилизаторы, красители, усилители вкуса, консерванты) и насыщенные жиры.
  5. Продукцию из ресторанов быстрого питания.
  6. Вредные перекусы: сухарики, попкорн, батончики, чипсы.

Ограничить (до 10% от калорийности суточного рациона) прием продуктов, которые содержат насыщенные животные жиры. К ним относятся свинина, баранина, сметана с высоким процентом жирности, сливочное масло.  Суточная норма соли – 5 г.

Рацион должен состоять из необработанных продуктов, простых и доступных:

  1. Овощи и фрукты (лучше свежие). Суточная норма – 400 г. В их состав входят пищевые волокна и клетчатка, благодаря чему улучшается работа ЖКТ, обеспечивается сытость и медленный процесс усвоения.
  2. Мясо нежирных сортов и птица (телятина, кролик, курица).
  3. Морепродукты и рыба.
  4. Растительные масла, орехи.
  5. Цельные злаки.

Самое главное – соблюдать баланс энергии. Диета должна стать образом жизни, а не временным периодом. 

Инсулинорезистентность и спорт 

Благодаряфизактивности инсулин работает более эффективно, с помощью тренировок (силовых, аэробных) можно добиться улучшения состояния.

Организм во время физзанятий усиленно расходует энергию, т.е. глюкозу, после тренировок мышцам потребуется восполнить запас гликогена. Именно такой подход приведет к повышению чувствительности к инсулину.

Лучше предупредить болезнь, чем лечить ее последствия. Внимательно относитесь к своему здоровью, питайтесь правильно, поддерживайте физическую форму, будьте активными, проходите обследования и обращайтесь за помощью к специалистам.

инсулинорезистентность и правила питания

Поделиться ссылкой:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here