Оглавление
[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»3.0.47″ custom_padding=»15px|0px|54px|0px»]
К чему приводит недостаток железа в организме
Когда вы чувствуете необычную усталость, которая упорно не проходит, возможно, организм страдает от нехватки железа.
В случае его дефицита, нужно снабжать организм повышенными дозами железа. Это можно сделать с помощью препаратов на основе сульфата железа или соответствующего питания. Пищевые добавки должны быть назначены врачом.
Лучшими природными источниками этого элемента являются мясо и рыба. Большое количество содержится в яичном желтке
брюссельской капусте, брокколи, цветной капусте, картофеле, помидорах.
https://youtu.be/Z9zZfV6tbdw
Кому нужно больше железа?
- Те, кто принимают аспирин каждый день.
- Частые любители кофе и чая. Кофе снижает поглощение железа примерно на 39%, а чая на целых 64%!
- При беременности, но после консультации с врачом.
- Люди, которые регулярно принимают противовоспалительные препараты.
- Те, кто чувствует слабость, головную боль и необычное раздражение, должны исследовать свою кровь, поскольку вероятность дефицита железа высока.
- Женщины с тяжелой менструальной кровопотерей.
- Активные спортсмены, особенно женщины.
- Последователи изнурительных диет.
Поделиться ссылкой:
Реклама партнеров и статьи по теме
