Оглавление
Льняные семена – мощный инструмент для очищения организма и желанного избавления его от лишних жиров, что приводит к невероятным результатам: похудению и качественному очищению практически всех органов.
Льняные семена: особенности, польза, противопоказания
Семя льна – продукт, который является не только экологически чистым, но и невероятно эффективным в борьбе с лишними килограммами. Льняные семена – прекрасный способ похудеть и поддержать здоровье организма, предотвратить развитие злокачественных образований.
Семена льна отличаются особой структурой, благодаря которой они продвигаются по желудочно-кишечному тракту, перевариваясь довольно медленно. Поэтому в кишечник семена попадают практически в неизмененном виде и, по мере продвижения по нему, захватывают все шлаки и токсины. 
Семена льна отличаются невероятно богатым химическим составом. Они содержат:
• Омега-2 кислоты;
• Витамины Е, С, группы В и пр.;
• Активные вещества;
• Клетчатку.
На сегодняшний день научно доказаны невероятные свойства льняных семян:
• Ускоряют обмен веществ;
• Стимулируют работу печени;
• Стимулируют работу ЖКТ;
• Укрепляют иммунитет;
• Очищают организм от шлаков;
• Приводят в норму уровень сахара в крови;
• Улучшают состояние кожи, волос.
Невероятный эффект избавления от лишних килограммов происходит за счет обволакивающих свойств льняных семян: они становятся своеобразным барьером для жиров, попадающих в организм, и дают им всасываться в стенки желудка.
Важно! Очень осторожно к употреблению льняных семян следует отнестись лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ, а беременным женщинам, людям с проблемами в работе желчного пузыря и панкреатитом и вовсе лучше от употребления продукта воздержаться.
Как правильно употреблять продукт
Семена льна для похудения действительно важны, но не менее важно также правильно употреблять их в пищу. Продукт можно принимать в измельченном виде, запивая некоторым количеством воды. Также прекрасно подойдет семя льна в виде добавки в пищу, различных отваров, и даже в целом виде, небольшими порциями. 
В каком бы из перечисленных вариантов не были использованы льняные семена, они станут ценным помощником в борьбе за идеальную фигуру. Главное, добавлять их в пищу регулярно: только тогда можно добиться стоящего результата.
Проще всего и приятнее для вкусовых рецепторов, конечно же, добавлять льняные семена в пищу: в овощные/фруктовые салаты, каши, молочные продукты, всевозможную выпечку.
Важно! Чтобы избежать проблем в работе кишечника, в период приема льняных семян нужно пить достаточное количество воды, иначе начнут беспокоить запоры.
Рецепты для похудения
В процессе изучения возможностей льняных семян было исследовано множество способов приема этого продукта в пищу. В результате диетологи пришли к выводу, что для эффективного похудения можно принимать льняные семена как в неизмельченном/измельченном виде, так и в качестве витаминной добавки в блюда. Далее представлены наиболее доступные и эффективные рецепты.
Витаминный коктейль
Невероятно эффективен в борьбе с жировыми отложениями организма. 
Для приготовления ценного коктейля понадобится лишь несколько ингредиентов: морковный сок, льняные семена (1 ст. л.), льняное масло (1 ч. л.). Ингредиенты указаны для 1 стакана сока.
Все составляющие коктейля нужно перемешать как следует и сразу выпить. Принимать добавку в пищу лучше натощак, за полчаса до первого приема пищи.
Льняной отвар
Приготовить отвар несложно, главное, правильно его принимать. Итак, 1 ч. л. семян залить кипятком и проварить на малом огне около получаса. Готовый продукт принимать за полчаса до еды: по 1/2 ст. за один прием. Всего таких «подходов» должно быть 4.
Каша для похудения
Каша, приготовленная с добавлением семян льна, – мощный толчок для организма, поэтому нежелательно употреблять ее в пищу чаще 2 раз в неделю. Для приготовления питательного блюда понадобится:
• Гречневая крупа – 1 ст.;
• Льняные семена – 1 ст.;
• Мед – 1 ч. л.;
• Сливочное масло – по желанию.
Семена смешать с крупой, залить кипятком и оставить на некоторое время, плотно укутав полотенцем емкость. Через 60-70 минут каша готова. Остается добавить меда, масла и наслаждаться вкусным блюдом.
Кефирная добавка с семенами льна
Кефир – волшебная «пилюля» для кишечника, а в сочетании с семенами льна – это просто взрывной коктейль. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в кефире, позволяют значительно повысить усвояемость полезных ферментов семян.
Для 1 ст. кефира (лучше использовать обезжиренный) достаточно 1 ч. л. измельченных льняных семян. Пить готовую смесь лучше через 5-10 минут после приготовления.
Видео:
Поделиться ссылкой:
Реклама партнеров и статьи по теме
